Rask promenad med backe
Intervall i backe
3x15 situps / rumpa
3x30 SEK plankan
3x30 SEK benböj
Utfallsteg 8 längder på ca 15 meter..
De var min mjukstart o inte alls jobbigt
Imorgon blire löpning med intervall ej backe
Cirkel träning
Riktig mjukstart e de pga av att jag har skadad fot o knä tyvärr..
Men får röra mig i allafall
Nu sängen natti